Vestido bordado para las tardes de verano

Este tipo de vestido son perfectos para las tardes de verano, amplios y que no agobian, para cuando todavía hace calor, pero de manga larga para cuando cae el sol y empieza a refrescar. ¡Este tipo de bordado suizo es tendencia absoluta este año! Además, el escote en uve con corte debajo del pecho siento que favorece un montón, ¿no te parece?

Yo decidí combinarlo con un bolso de paja de tamaño mediano, perfecto para los looks de ciudad, ¡pero también para bajar a la playa! Y con unas sandalias de tiras en color marrón, que  al tener una tira con cierre de hebilla en el tobillo, son super cómodas.

¿Qué os parece mi total look de la colección de Springfield? Quise seleccionar tres prendas muy versátiles de fondo de armario que año tras año puedes utilizar.

Las sandalias y el bolso, puedes usarlo en cualquier look veraniego, y el vestido tanto para los looks de playa si eres de las afortunadas que tienen vacaciones, como en tus outfits de oficina, si te toca esperar hasta agosto.

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Cómo motivarse para ir al gimnasio: 11 consejos

 

Nunca he sido una persona deportista, prácticamente no había pisado un gimnasio en mi vida, pero desde hace ya 4 meses he logrado coger una rutina y disfrutar realmente de mis entrenamientos. A raíz de compartir mi experiencia en mi Instagram, he recibido muchos mensajes de este tipo, es por esto que me he animado a hacer este post con mis 11 consejos de cómo motivarse para ir al gimnasio, ¡por si a alguien más le ayuda! 

No todo es tan bonito como parece… Las primeras semanas en el gym fueron muy duras en todos los sentidos. Mi estado emocional era una montaña rusa por cosas que estaban pasando en mi vida y no exagero si os digo que había días que entrenaba LITERALMENTE llorando… Además no sabía lo que hacía, ni cómo se usaban las maquinas, ni cómo se ajustaban… Estaba más de 2 horas y media en el gym entre que encontraba lo que necesitaba, descubría cómo usarlo y hacia la rutina…

¿Qué me motivó a seguir entrenando?

Estas son mis circunstancias y mis necesidades, entiendo que no todos tenemos las mismas, pero os comparto todo lo que me ha ayudado a mi, que solo soy una persona empezando a entrenar en el gimansio.

👉​Consejo 1: TENER UN OBJETIVO 

Mi objetivo fue reducir la ansiedad. Me di cuenta que al estar en el gym, tenía que estar tan concentrada en lo que hacía que dejaba de pensar en cosas que me hacían daño. Podía llegar con una ansiedad horrible y a los 10 minutos de estar en el gym, haber desaparecido por completo. Busca tu objetivo: mejorar tu forma física, ampliar tu círculo de amistades, tener un hobby… lo que sea y enfócate solo en eso durante los entrenamientos.

*Aclaración: Para tratar mi ansiedad voy a terapia con una psicóloga que me enseña recursos y herramientas para gestionar mejor las situaciones que me generan malestar, pero el gimnasio también me ayuda un montón indirectamente.

👉​Consejo 2: PERSONAL TRAINER 

Busqué un personal trainer online y sinceramente, sin este punto, jamás habría seguido en el gym. Para mi gusto, saber lo que tienes que hacer cada día y cómo hacerlo es clave, Pedro, mi entrenador, me organiza rutinas mensuales y hablo con el a diario, mandándole videos de CADA EJERCICIO que hago, así el me enseña, me corrige y me resuelve dudas online. Grabarme en el gimnasio me da una vergüenza horrible, pero saber qué es lo que tengo que hacer y cómo hacerlo, reduce mucho la angustia de estar perdido en el gym.
Soy consciente que no todo el mundo puede permitirse un personal trainer, pero online es más económico. También puedes preguntar en tu gimnasio si pueden hacerte una tabla, OBVIAMENTE, no es lo mismo, pero créeme que tener un plan, ayuda.

👉​Consejo 3: VER VIDEOS

Antes de cada entrenamiento, busco videos de cómo se hacen los ejercicios que me tocan y cómo se ajustan las máquinas que tengo que usar. De esta manera voy más segura de mi misma al gimnasio y me da menos vergüenza. ¡Y después de un par de veces ya sabrás usar todo, créeme!

Empezar a seguir cuentas fitness en redes sociales mantiene la motivación al tiempo que te educa, ¡así descubrí a Pedro mi entrenador! También te recomiendo seguir el perfil de Gabi Zetina en Instagram ¡tiene videos súper útiles!

👉​Consejo 4: VE DE MENOS A MÁS 

Yo empecé a ir al gimnasio dos días a la semana en clases colectivas. Me sentía más cómoda y segura para empezar y coger la rutina, además al ser en horas fijas me forzaba a ir al gimnasio. Ahora, voy 4 días a la semana y hago los entrenamientos de Pedro por mi cuenta 🙂

👉​Consejo 5: PEDIR AYUDA

Es importante tener presente que todo el mundo ha empezado de la misma manera y perder el miedo a pedir ayuda a la gente en el gym ayuda. Si tengo dudas a la hora de hacer la rutina, pregunto. Los primeros días coloque la barra del revés, ajusté mal las maquinas, me pasó de todo, podría hacer hasta un storytime jajaja. Pero hay gente encantadora que te ayuda sin problema y el siguiente día que te ve, si detecta que estás haciendo algo mal, educadamente te enseña, porque ellos también han sido novatos y saben lo que es.

👉​Consejo 6: SUPÉRATE 

Una vez que sabes lo que haces, empieza lo bueno. Ver cómo me supero a mi misma cada día es una satisfacción indescriptible… levantando más kilos de los que jamás pensaba, haciendo ese ejercicio que me daba vergüenza hacer, logrando esa repetición más que el día anterior no conseguía… Esa sensación es increíble y es la que te enganchará, mi autoestima está más alta de lo que jamás había estado y jamás había imaginado y eso que aún me queda MUCHÍSIMO por mejorar.

👉​Consejo 7: PRIORIZARTE

Ahora mi organización semanal gira en torno a mi y mi bienestar y eso supone encontrar momentos para ir al gimnasio si o si. Al empezar la semana, organizo mis días de entrenamiento, e incluyo el gimnasio dentro de mi agenda diaria, al igual que no daría plantón a una amiga con la que he quedado para tomar algo, no me doy plantón a mi misma para entrenar.

Además, sobre todo al principio, es importante tener unos horarios fijos para así crear hábitos más facilmente.

Insisto, estas son mis circunstancias, sé que no todo el mundo tiene la misma disponibilidad.

👉​Consejo 8: ACEPTAR LOS DÍAS MALOS

Acepto que hay días que entrenaré sin motivación. Los días que menos ganas o fuerzas tengo de entrenar, son los días que más orgullosa estoy de mi misma luego.

También es importante aceptar que habrá días que haré menos repeticiones o que levantaré menos peso (sobre todo en la época del mes de pre regla o regla), pero me siento orgullosa de haber ido igualmente.

Acepto que hay semanas más complicadas que, por trabajo o compromisos no podré entrenar, y no me juzgo por ello, ya que sé que yo he hecho todo lo posible por sacar hueco para ir al gimnasio.

👉​Consejo 9: SIÉNTETE GUAPA

Este consejo es muy superficial, pero a mi me ayuda, así que también lo comparto. Entrenar con ropa de deporte que me sienta cómoda y me vea guapa me motiva mogollón. Sé que no todo el mundo puede comprar ropa de gym frecuentemente, pero hablo de usar aquella con la que te sientas más cómoda, más favorecida, que te veas bien, ¡que los gimnasios están llenos de espejos! jajaja.

👉​Consejo 10: MÚSICA 

Me hago playlist de música que me motiven y me hagan darlo todo antes, durante y post entrenamiento
Además, tengo canciones específicas que me pongo antes de ir a entrenar y me hacen sentirme imparable, como la canción Unstopable de SIA, o canciones que hacen que haga esa repetición extra que pensé que no podía, como la canción Flying free de Pont Aeri, o la canción de Destiny’s Child, Survivor, que me la pongo cuando salgo de entrenar y me doy cuenta que todo el esfuerzo ha merecido la pena.

👉​Consejo 11: ORGANÍZATE 

Los días que trabajo presencial me llevo la bolsa del gimnasio a la oficina, aunque el gym está al lado de mi casa. De esta forma no paso por casa y evito la tentación de no ir.
Los días que trabajo desde casa, nada más despertarme, me ducho y me pongo la ropa de deporte, para así ya estar lista y no tener excusas para no ir al gym luego.

¡Espero que os ayuden estos consejos! Y si se te ocurre alguno que te funcione y no esté en la lista, ¡compártelo con nosotros y así nos motivamos aún más! 🙂

Sara

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One.two.free! en Douglas

¿Todavía no conoces One.Two.Free!? Las Perfumerías Douglas, nos han acercado esta nueva línea de tratamiento de cuidado facial inspirada en la rutina de belleza de las coreanas.

¡En tan solo 3 pasos podrás lucir una piel radiante! Pero, ¿cómo? Gracias a sus ingredientes naturales y fermentados a base de té verde, pera y amapola, consiguen dejar un rostro más suave y luminoso.
One.Two.Free! Evita los parabenos, las siliconas, los sulfatos, sus productos provienen del origen orgánico de sus ingredientes y de un proceso completamente natural: la biofermentación y créeme, ¡eso se nota en la piel!

Hoy te presento mi rutina de tres productos suyos que puedes encontrar en Douglas.

Paso 1: LIMPIEZA


La limpieza en profundidad es fundamental en la rutina de belleza diaria. Es por ello que yo estoy usando el Favourite Foaming Cleanser, que es un gel limpiador que elimina cualquier rastro de suciedad dejando la piel limpia y nutrida. 

Paso 2: PREPARACIÓN


Una vez que he limpiado mi rostro, uso el Hyaluronic Power Sérum, que equilibra los niveles de PH y aporta un extra de hidratación, dejando la piel suave e igualada. El ácido hialurónico, proporciona la máxima hidratación y una piel más firme. 

Paso 3: CUIDADO


Por último, gracias a la crema hidratante Hydra Power Gel-Cream, acabas la rutina con una piel hidratada, fresca y luminosa. Además, gracias a su acabado aquoso se absorbe rápidamente en la piel.

Yo uso estos tres pasos, pero en Douglas, tienen una rutina de hasta 7 pasos para transformar tu piel.

Además, sus productos son veganos y no testan en animales, ni utilizan ingredientes que lo hagan. Pero, no solo cuidan el interior de sus productos, sus envases son sostenibles y tienen al menos un 96% de materiales reciclables.

¿Conocías esta gama de productos?

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LOOKS DE INSPIRACIÓN ROMANTICO FLORAL SPRINGFIELD

SPRINGFIELD OUTFIT PRIMAVERA ESTAMPADO FLORAL-09

¿Con ganas de looks de primavera? Si estás buscando prendas con inspiración romántica – campestre ¡te recomiendo que le eches un vistazo a la nueva colección primavera – verano de Springfield! Tienen un montón de opciones con print y bordados de flores que estoy segura que te van a enamorar. 
 
En este post te dejo dos ideas de cómo combinar un pantalón flare blanco. Este tipo de corte de pantalón se ha convertido en uno de mis favoritos, sientan genial y son muy cómodos.  Además, en Springfield están llevando a cabo el proyecto reconsider que consiste en cambiar el proceso del tintado de este tipo de vaqueros, utilizando tintes sostenibles para así reducir el impacto medioambiental y conseguir un menor consumo de agua y energía. 
 

SPRINGFIELD OUTFIT PRIMAVERA ESTAMPADO FLORAL-09

La primera opción que he elegido es con una cazadora de mujer estampada  de algodón, al ser cortita y con cuello camisero es perfecta para los looks de primavera, además el estampado de inspiración en la india cambia por completo un look básico y lo convierte en uno mucho más especial. 

SPRINGFIELD OUTFIT PRIMAVERA ESTAMPADO FLORAL-09SPRINGFIELD OUTFIT PRIMAVERA ESTAMPADO FLORAL-09

El segundo look que os propongo es con un jersey para mujer de algodón con flores bordadas. Los detalles de crochet y las flores bordadas le dan un toque muy especial, pero no deja de ser un jersey muy fácil de combinar en esas noches de primavera que refrescan. ¡Estoy deseando que suban las temperaturas para enseñaros mil opciones que se me ocurren con este jersey, con shorts, vestidos… ¿Tú cómo te lo pondrías?
 

SPRINGFIELD OUTFIT PRIMAVERA ESTAMPADO FLORAL-09

SPRINGFIELD OUTFIT PRIMAVERA ESTAMPADO FLORAL-09

SPRINGFIELD OUTFIT PRIMAVERA ESTAMPADO FLORAL-09

SPRINGFIELD OUTFIT PRIMAVERA ESTAMPADO FLORAL-09

¡Cuéntame! ¿Cuál de los dos outfits te ha gustado más? 🙂

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PERLA NEGRA: EL TRATAMIENTO QUE DEJA EL PELO CON UN BRILLO ESPECTACULAR

Como ya sabéis, desde hace años solo dejo mi cabello en las manos de Aquarela Peluqueros, que son expertos en realizar tratamientos para la recuperación del cabello dañado, como es mi caso, y por eso siempre me fío de las recomendaciones de Valeria, la dueña del salón, que sabe lo que es mejor para mi pelo en cada ocasión.

Hace unas semanas volví a Aquarela Peluqueros, porque notaba que mi pelo empezaba a necesitar sus cuidados.
Esta vez me hice un tratamiento de queratina llamado Perla Negra, un tratamiento súper innovador que le da al pelo una dosis extra de brillo, también restaura la fibra capilar y reduce el volumen progresivamente. Es una pasada. Su fórmula suave ayuda a rellenar la cutícula reduciendo ese encrespamiento que tanto odiamos en nuestro pelo. Además, es un tratamiento altamente hidratante y nutritivo que le ha dado a mi pelo un brillo y una suavidad increíble.

Por si nunca habéis oído hablar de este tratamiento os cuento un poco más sobre él, está compuesto por tres ingredientes principales:
o Extracto de Caviar
o Extracto de Quínoa
o Aceite de Argán


Cada uno de ellos por separado tiene un efecto diferente sobre el pelo, pero es que juntos son ya una auténtica bomba. El extracto de caviar es el encargado de aportar al tratamiento esos efectos antioxidantes, además de ser muy muy hidratante y aporta un brillo inigualable al pelo. El extracto de quínoa contiene una carga muy elevada de vitaminas y minerales, lo que hace perfecta la reposición de nutrientes en la hebra, estimula también el bulbo capilar, así que, para las tenemos problemas con la caída y crecimiento de nuestro pelo viene que ni pintado porque ayuda a frenar la caída y favorece el nacimiento. El aceite de argán es un aceite fino que hidrata y regenera nuestro pelo, pero lo más interesante es que lo protege de los rayos UVA, como los del sol.

Valeria me comentó que este componente puede conseguir hacer verdaderos milagros, detiene la caída y refuerza las raíces, acelerando el crecimiento. Yo he quedado más que encantada (y mi pelo todavía más). No es el primer tratamiento (ni el único) que me hago en Aquarela Peluqueros y a cada cual más alucinante. Este en concreto, la Perla Negra, dura entre 3 y 4 meses y se utiliza también como complemente del alisado brasileño.

Una vez más, ¡gracias a todo el equipo de Aquarela, nos vemos pronto!
@aquarelapeluqueros

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